Algunos Consejos para bajar los kilos que se "pegan" en navidad son:
- Beber mucha agua para adelgazar y a su vez estar hidratado para que todos los órganos del cuerpo funcionen como se debe. Si bien es cierto que durante los meses de frío no suele tenerse mucha sed, igualmente hay que obligar al organismo a nutrirse de este líquido tan preciado. No hay excusas: dos litros por día para remover las grasas y eliminar toxinas.
- Tomar más frutas y verduras a la dieta diaria. Lo que no debe faltar son las vitaminas del complejo B y C, que se pierden mas fácilmente con el estrés que nos dan las fiestas navideñas.
- Ingerir frutas en ayunas para que el sistema linfático trabaje con más eficacia. Este sistema es el encargado de limpiar las toxinas y las grasas que hay en el cuerpo, y además evita inflamaciiones, dolor y celulitis.
- Hacer cualquier tipo de ejercicio. Todos los días se debe practicar algún deporte, salir a caminar, andar en bicicleta, salir a correr, etc.
- Comer cereales.Permiten una mejor limpieza del intestino y estabilizan los niveles de glucosa en sangre.
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